고수의팁 썸네일형 리스트형 하체운동: 스쿼트펄스, 런지펄스란? 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 오늘은 하체운동 프로그램을 가져왔습니다. 나이 들수록 허벅지가 중요하다고 하죠? 원래 타고난 것도 있지만 강하게 태어나서 운동할수록 더 튼튼해지는 하체운동! 오늘 하루 어떻게 하체운동을 할지 다 같이 볼까요? 1.Pulse walking lunge(15kg) pulse walking lunge 펄스란? 궁금했어요. 스쿼트 펄스를 기존에 하면서도 어떻게 해야 바른 자세일까? 그런데 런지 펄스도 있더라고요. 펄스란 바운스와 같다고 생각하면 될것 같아요. 바운스할 때 호흡을 뿜으며 아래로 누르되, 그 반동으로 튕겨서 올라오는 느낌! How to work out:한다리를 앞으로 뻗어 워킹 런지를 할 때 바운스(=펄스)를 2번! 앉았다가 일어나는 동작을 2번 해 줍니다. 완전.. 더보기 이전 1 다음
