마운팅클라이밍 썸네일형 리스트형 수영 속도를 위한 발란스와 상체 밴드 변형 운동법 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 오늘도 서킷 프로그램을 소개할게요. 점점 난이도가 더해지는 프로그램! 1. 버피 10개▶마운틴 클라이밍 1분*3세트 (휴식 없이 연달아) 버피와 마운틴클라이밍의 결합 버피 10개▶마운틴 클라이밍 1분▶버피 10개▶마운틴 클라이밍 1분▶버피 10개▶마운팅 클라이밍 1분 영상을 다시 찍는데 끝까지 해보려고 했으나 실패했어요. 요즘 힘에 많이 부치더라고요. 그러나, 어떻게 하는지는 아시겠죠? 준비운동처럼 천천히 합니다. 중간 휴식 없습니다. 아니면 저희처럼 함께 모여서 하면 성취율이 올라갑니다. 2. 점프 런지 10회▶사지 점프 15회 점프런지 발란스와 점프를 위한 운동입니다. 한쪽 다리를 걸어 놓고 점프합니다. 사지 점프의 자료를 다른 분이 올려서 잠시 덧붙이면 "팔 벌.. 더보기 이전 1 다음
