자유형 스트로크 썸네일형 리스트형 나만의 수영 잘 하는 법 안녕하세요. 오늘은 제가 운동하다가 유용했던 팁들을 정리해 볼까 합니다. 사실, 머리와 몸의 이해도는 차이가 있지만 저에게는 도움이 됐던 요령이라 공유해 봅니다. 답을 찾아가는 과정이라는 점 참고해주세요. 혹시나 도움이 되려나 수영이 편해졌으면 하는 마음으로 한자한자씩 써내려가 보겠습니다. 수영은 앞으로 작은 웨이브를 타며 전진하는 운동이다. 롤링, 가슴과 엉덩이의 웨이브로 나아간다. 상하 움직임은 필요없다. 평,접영 호흡시 앞으로 전진하면서 사선으로 물밖으로 나와 호흡한다. 캐치시, 물을 큰 짐볼이라 생각하며 안아준다. 코어자세와 패킹자세의 반복. 물에 가까이 떠 있을수록 동작이 가볍고 효율적이다. 코어에 힘주고 엉덩이와 다리를 띄웠는가? 물속 깊은곳에서 동작 취하지 마라. 특히 접영! 어깨가 수면에서.. 더보기 이전 1 다음
