수영 스타트 지상훈련 썸네일형 리스트형 수영 스타트 : 최소 1초의 기록 차이 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 요즘 수영대회에 단체전이 그리울 때가 있어요. 코로나로 인해 대회가 없어졌지만 언젠가는 다시 할 수 있는 날이 오겠죠? 저희 아마추어 선수들에게는 기록상, 스타트에서 1초 이상의 차이가 나요. 막 시합에 참가했던 새싹시절 물에 뛰어들었는데 옆 레인 선수들이 벌써 저 멀리 가버리고 없었던 기억이 나네요. 1. 슬로우버피 100개 슬로우 버피 오늘의 준비운동이에요. 슬로 버피 100개! 지면에 두 손을 닿은 후, 오른발 먼저 뒤로, 그다음 왼발 뒤로, 오른발 앞으로, 왼발 앞으로~! 스쿼트! 바로 서기! 100개니까 양쪽 균형을 위해 나머지 50개는 왼발을 먼저 뒤로, 그 다음 오른발 뒤로 해주세요. 플랭크 오른발뒤로 왼발 뒤로 오른발아픙로 왼발 앞으로 스쾃 스탠드 지금.. 더보기 이전 1 다음
