운동변화 썸네일형 리스트형 운동프로그램 변화 주기 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 늘 같은 운동만 하면 어떤 변화가 일어날까요? 네, 몸에서도 변화가 일어나지 않습니다. 그래서 운동 횟수, 순서, 무게에 변화를 줘야 몸에도 변화가 생기고 다이나믹 해집니다. 그래서 좀전까지는 서킷을 5~6가지 동작을 섞어서 하나씩 여러 동작을 했었지만 오늘은 하나의 동작을 5세트하고 두번째 동작을 5세트를 합니다. 이렇게 하면 어떤 차이가 날까요? 같은 동작을 여러 번 하니까 자세에 더 집중이 잘 되더라고요. 땀은 여러 동작을 하나의 세트로 구성했을 때가 더 잘 나는 것 같아요. 그럼 오늘도 운동 프로그램의 소개를 해 볼까요?? 1.스탠드런 1분 5세트 영상을 찍으면서 제가 뛰는 모습을 봤는데 정말 웃기더라고요. 뭔가 일정하지 않고 뒤뚱거리며 뛰는 것 같아요. 여기.. 더보기 이전 1 다음
