전신운동 썸네일형 리스트형 살빼기 원하면 바이퍼와 케틀벨로 운동하세요. 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 바이퍼란? 복합적 운동 도구입니다. Vitality+Performance+Reconditioning의 약자로 어깨, 코어, 하체, 손, 발목까지 영향을 주는 전신운동입니다. 협응성, 운동신경 향상, 발란스, 순간 파워 증가, 다이어트에 도움을 주는 종합 선물세트와 같은 운동 도구입니다. 서킷으로도 활용이 가능합니다. 서킷이 아니더라도 땀은 주루룩~1.Vipr stepbox side swing & step-먼저 스텝을 먼저 맞춰봅니다. 오른발이 왼발을 치면 왼발이 왼쪽으로 튕기면 됩니다. 오른발도 마찬가지이며 발이 바뀌는 타임을 스텝박스 위에서 행해주면 됩니다. 왼발이 내려가 있을 때 왼팔을 앞으로 뻣어줍니다. 바이퍼를 앞 아래쪽으로 누른다는 느낌으로 태권도가 생각나더.. 더보기 이전 1 다음
