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예쁜 몸매, 진정한 건강을 위해 필라테스~!! 필라테스가 좋다고 하는 분들이 많아서 한번 해 봐야겠다는 생각을 했는데 때마침 새로 오픈하면서 특가행사를 하길래 필라테스를 시작하게 되었는데요. 소문대로 자세교정, 바디라인교정, 속근 강화로 인해 통증완화, 운동 효율이 상승하는 등의 상당한 효과를 단, 10~15번의 수업으로 느끼게 되었습니다. 무엇보다도 호흡법, 올바른 자세, 골반사용이 어려웠는데요. 정리해 볼게요. 1. 필라테스란 1920년 독일에서 조셉 필라테스라는 분이 만들어 몸통 안정화와 강화를 통해 전체 균형과 척추, 내부 장기 보호, 팔 다리의 움직임에 도움이 되도록 하는 운동입니다. 자세교정, 재활, 체력단련에도 도움이 되는 기초를 탄탄하게 한다는 느낌입니다. 2. 효과 균형 잡힌 신체, 남녀노소가능, 체지방 소비 건강한 척추-바른자세, .. 더보기
월촌역 송현 맛집) 일품한우식육식당, 소고기 어떻게 구울까? 단백질 섭취는 닭고기 다음으로 생각나는 것이 소고기~! 동네 맛집이 있다고 해서 가 보았습니다. 평일 저녁에도 사람이 꽤나 많았는 걸로 봐서는 맛집이 맞나 봅니다. 더군다나 육회와 차돌박이를 서비스로 내어 주시고 차림비가 없고 동네에 여타 가게에 비해 가성비가 있는 집이었습니다. 소고기 굽는 방법: 한면은 탄다는 느낌으로 구운 후 반대면은 살짝 핏기만 가시다록 굽는다. 등심을 저 방법으로 구워 먹었는데 한입에 눈이 동그래지는 맛이더라고요. 1. 위치 2. 운영정보 정육점: 9시 오픈 식당:12시 오픈 3. 주차 셀프~!^^ 4. 메뉴 밑반찬으로 나오는 절임과 백김치는 집반찬같은 느낌이에요. 된장찌게가 일품이에요. 버섯과 함께 고기를 먹었는데 정말 맛있어요. 수정과는 셀프 사장님께서 너무 친절하세요. 인상.. 더보기
대구 신세계 백화점 맛집 1. 샤브진-지하1층 다이어트식으로 제격 먹고 나면 속이 편안해요. 보통 웨이팅 있는 식당~!! 2. 베키아에누보-5층 고소한 커피에요. 비싸긴 해도, 영수증이 있다면 한번더 리필 가능해요. 3. 폴바셋-지하1층, 별관 파미에타운 6층 따뜻한 라떼 최고~! 맛도 있고 잠도 번쩍 깨요. 아이스크림과 에그타르트 맛집~! 아이스크림라떼는 너무 달아요. 더보기
팔공산 카페) 아이와 함께라면 도화지 12월 크리스마스에 조카들을 위해 송림한옥마을에 예약을 했어요. 지인분이 빵이 맛있는 팔공산 카페에 꼭 가자고 해서 가보니 송림한옥마을 근처이더라고요. 풀빌라를 이용하면서 카페에 가서 커피와 빵을 먹으면 좋을 것 같아요. 아이들이 뛰어놀 수 있는 야외 놀이터, 계곡이 있어서 어머님들이 좋아할 것 같아요. 뷰가 좋아서 휴식취하기 좋고 모던한 인테리어는 보기만 해도 좋더라고요. 펜션도 함께 운영한다는 점~! 여름에 펜션투숙이나 캠핑하면서 커피와 빵을 먹어도 좋을 장소에요. 1. 위치 2. 운영정보 매일 10시반~21시반 2층만 노키즈존 3.주차 가게 앞 15대가량 주차가능 4. 메뉴 아이가 마실 스팀밀크, 코코아, 초코음료, 팥빙수 있어요. 빵은 다른곳보다 미묘한 감칠맛이 있어요. 그리고 친절해서 좋아요. .. 더보기
포항 여행, 맛집추천) 바다 보러 이어, 곤륜산, 스카이워크으로 가세요. 1. 이어: 오션뷰 스시집 운영정보: 매일 11기~22시(break 25시~17시) 메뉴: 이어모듬초밥세트, 단품초밥, 모듬회, 참치, 식사류, 주류 특징: 바다를 바라보며 간단히 먹을 수 있는 스시집이에요. 샐러드, 튀김, 우동까지 같이 곁들여 나와요. 스시의 밑간이 참 잘 됐다는 생각이 들더라고요. 친절함은 단골집으로 만들고 싶죠? 저희는 따뜻한 날씨가 되면 테라스에서 소주와 회를 먹자는 약속을 하고 나왔어요. 꿀팁: 예약하고 가면 앉자마자 바로 메뉴가 준비되어 나와서 시간을 단축 할 수 있어요. 2. 곤륜산: 오션뷰 위치: 곤륜산 아니고 이마트24 포항칠포리점으로 검색해서 가시면 건너편 20m쯤에 올라가는 입구 준비물: 운동화 필수, 20분 등반! 경사가 엄청나요. 그러나, 올라가면 누구나 우와~!.. 더보기
두류수영장 고객 맞춤형 강습반- 토요일 특화 수영반 12월 두류 토요일 훈련팀에 등록을 했습니다. 오랜만에 2시간동안 격한 운동을 하고 나니 당도 딸리고 콧도 막혔지만 보람진 2시간이었습니다. 12월 1주차 훈련 ≪훈련의 개인 피드백≫ 발차기는 무릎으로 차라 배영발차기를 수면위로 올려서 차라(허벅지를 수면에 가까이 두고 발차기한다고 여겨볼까?) 스타트 후 입수하기 전까지 발가락에 힘을 주라(마지막 입수에서 발이 끌리는 실수를 범하기 때문에) 돌핀킥을 크게 차라 물속동작만 신경써라 물밖 동작은 신경쓰지 말자 날깨뼈, 코어, 엉덩이로 중심 잡으며 앞으로 전진하기 수영 저항 훈련 고무줄을 허리에 매고 1분동안 고무줄의 저항을 버텨가면 자유형을 합니다. 나는 자유형으로 전진하려 하고 고무줄은 나를 못가게 막습니다. 시간이 지날수록 기운이 빠지고 뒤로 끌려가기도하.. 더보기
심사임당 리뷰) 성현우's 주식 천만원->50억 투자법 주식 공부를 하고자 신사임당 님의 유튜브 채널을 보다가 성현우 의사 선생님의 독특한 투자 매매법에 대해 공부하게 되었습니다. 계란을 한 바구니에 담는 것도 모자라 신용 대출 투자까지 황당무계하지만 결국 주식은 심리와 인문학이라는 결론에 인상 깊었습니다. 원샷원킬 스나이퍼(저격수) 매매법 1~6 개월동안 한 번에 한 종목 가진 모든 돈을 현금 0% 주식 100% 매수 한방 매도 천지인 투자를 통한 종목 선정 천: 하늘(시대) 지: 땅(산업, 정책) 인: 사람(매력과 관심을 통한 종목의 상승) 1. What to buy ① 시대정신 지금 시대 사람들의 관심사, 베스트셀러, 검색어, 트렌드를 읽어라. 세상의 변화에 주목하라. 그에 따라 종목도 바뀐다. 코로나 때 주식이 바닥났을 때 이 분이 보유했던 주식은 게.. 더보기
영천 숙소 재방문)11월 온수풀과 글램핑이 가능한 아우노 펠리스 글램핑 지난번에는 호텔에서, 이번에는 글램핑에서 머물러 봤습니다. 역시나 친절하셨고 저번에는 지마켓, 이번에는 아고다를 통해서 예약을 진행했습니다. 지난번 방문때 온수풀은 추워지면 호텔에 있는 수영장만 이용 가능한 줄 알았는데 아니더라구요. 글램핑에 있는 수영장 온수풀에서도 아이들이 얼마나 열심히 노는지요^^ 1. 위치 도로명: 경북 영천시 상신기길 150 지번: 경북 영천시 언하동 산25 2. 가격 예약인원 4명 check in 15시 check out 11시 3. 시설 1) 침실 4명이서 머물기에는 다소 좁은 감이 있어요. 이불도 3명인원처럼 갖춰져 있어요. 이불이 좋은 소재는 아니라서 아쉬웠어요. 저희는 한 개의 침낭이 있어서 4명이서 잤어요. 춥지는 않아요. 2) 화장실&주방 방안에 화장실과 샤워시설이 .. 더보기

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