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가창 맛집) 감자전 생각날 때 정미네 감자전으로 유명해요. 가게로 들어가는 드라이브코스가 너무 예뻐요. 숲이 우거진 드라이브 코스! 강추에요. 운영정보 화요일 휴무, 11시 오픈, 8시 마감 제가 간 월요일! 11시반에 도착했을 때 이미 좌석의 반정도 찼더라고요. 12시부터는 웨이팅이 있었어요. 서둘러서 가세요. 자리에 앉을때 번호표주세요. 가지고 들어가면 순차적으로 주문 받으러 오세요. 주차 주차공간이 가게 위, 아래로 2군데 있어요. 주말에는 주차가 힘들 수도 있을 것 같아요. 사진은 가게 위 주차장이에요. 아래 주차장은 좀 더 커요. 메뉴 감자전이 대표 메뉴로 감자를 동그랗게 썰어서 전으로 나오는데 하나하나 다 바삭해요. 강추예요. 닭불고기는 껍데기가 있고 다른 가게와 비교 시 특별한 특징은 없으나 고기는 늘~ 진리죠. 돼지보다는 닭이.. 더보기
베이킹소다, 구연산, 소주 활용법 오늘은 천연세제인 베이킹소다, 과탄산소다, 구연산, 식초, 소주의 청소 활용도에 대해 포스팅하겠습니다. 청소의 기본 개념의 포인트는 산성과 알칼리의 중화입니다. 끈적이는 산성의 때에는 베이킹소다의 알칼리를 사용하고 딱딱한 알칼리의 때에는 구연산, 식초의 산성을 사용하면 됩니다. 참고로 중성은 pH7이며 우리가 쓰는 비누는 pH10입니다. 자~ 그럼 장소에 따라 어떻게 사용하면 활용도가 더 좋아지는지 알려드릴게요. 1. 베이킹소다 pH8.2 끈적이는 산성 때에 사용합니다. ①소다수(물 1L+소다 4T) 뿌리거나 담그거나 ②기존 세제와 함께 사용하면 됩니다. 그러나 물에 희석하는 것보다는 가루 그대로 사용하는 것이 효과가 더 좋고 뜨거운 물과 만나면 세청력이 강해지며 특히나, 산성(식초)과 열을 만나면 이산.. 더보기
박민수's 주식 투자 방법 1.몰빵하지마라 1)축구 감독이 되어 포지션을 정하자. 40:30:30=현금:공격:미드필드 현금(안전): 40%를 비축하라. 공격수(위험): 반도체, 자율주행, 2차전지, 바이오와 같은 성장주 미드필드(중위험): 배당주, ETF, 여행주, 계절주, 정유주, 화장품주처럼 공격과 수비를 겸하고 있는 주식 종목의 갯수는 3개가 적당하며 공격수 2개 미드필드 1개를 사자. 2. 배당주 투자하자 배당주에는 사이클이 있습니다. 매년 12월에 배당 의사결정을 하는 시기로 대개 1월 중순이 주가가 가장 저렴하고 이시기를 놓치면 다시 1년을 기다려야 합니다. 배당을 주는 회사치고 망하는 회사가 없으니 꼭! 분기별로 실적확인을 통해 배당주투자를 하라고 합니다. 계절주에도 루틴이 있습니다. 예를 들어 봄에 미세먼지, 여름에.. 더보기
근육23kg만들기 식단과 계란 숫자 읽는법 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 유지어터로 근육을 증가하려는 다짐을 했지만 많이 쉽지 않네요. 술과 아이스크림을 너무 많이 먹은 것 같아요. 그러나 포기않코 다시 열심히!! 술이 고민이에요. 사회적 동물로 술자리를 안 할수도 없고 난감합니다만 횟수를 줄이고 물을 함께 많이 마시고 과음하지 않는 선에서 식단유지를 하면 좋아질까요? 친구들과의 약속도 전후 식단의 조절로 과하지 않고 오랫동안 유지하도록 애써보겠습니다. 혼자 있을 때 최대한 깨끗한 식단을 유지하기! 2021.08.23 6시 바게트, 계란, 요거트, 아몬드 10시 프로틴 수영 12시반 두부, 김치 1시반 요거트, 아몬드, 미라주, 치즈 5시반 불고기 또띠아 2021.08.24 6시 계란후라이, 다노 브라운라이스소울 11시 콩국수 헬스 3시 .. 더보기
하체 근육 키우기와 운동 속도에 대해 이번 포스팅은 근육 키우는 죽음의 하체운동입니다. 또한, 수축이완속도에 대해 고민해 봤습니다. 1. Smith machine elected lunge(5~12.5kg) 스미스머신 런지 타깃: 엉덩이 쪽 준비자세: 원판(웨이트)을 가져와서 한 발로 밟아 발가락이 들려 왼다리 뒤꿈치에 집중하도록 준비합니다. 그러면 뒤꿈치 신경을 따라 엉덩이 쪽으로 자극이 더 극대화할 수 있습니다. 오른발의 경우, 뒤에 스텝박스나 의자를 가져와서 다리를 올려놓고 발등을 지면에 닿게 하는 게 아니라, 달리기에 스타트 자세를 취해줍니다. 가동범위가 넓어져 자극이 더 좋아지지만 저는 다리가 꼬이는 느낌에 무리가 가는 것 같아서 그냥 맨땅에서 운동했어요. 가능하신 분들은 한 번을 해도 효율적인 운동 하세요. 액션: 내려올때는 천천히.. 더보기
8월 근육23kg 만들기 다이어트식단 안녕하세요. 운동하는 프린세사 입니다. 이번 달의 목표: 근육 23kg 만들기! 탄수화물을 좀 더 먹기입니다. 하루 4끼 식단을 어떻게 먹었는지 공유하고 성공하면 여러분에게 도움이 되기를 바래 봅니다~! 2021.08.09 아침 계란2, 그릭요거트, 프로틴시리얼, 통밀빵, 아몬드 수영 간식 귤3개, 미주라비스킷2개, 프로틴 점심 양고기100g 단호박200g 저녁 서브웨이 닭가슴살샐러드 어제보다 600g이 빠졌어요. 살이 빠지면 근육이 빠졌을 확률이 높아 목표랑은 다르다고 여겨 오늘은 클린하게 더 먹어보도록 하겠습니다. 2021.08.10 빈속에 따뜻한 차 한잔 아침 곤약밥, 메추리알, 두부, 부추김치 간식 통밀빵 그릭요거트 크래미 두유 ...배불러요 ㅜ 12시 헬스(하체) 탄수화물 많이 먹은 보람이 있네.. 더보기
어깨와 등) 근육 키우기 운동법과 탄수화물 섭취법 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 지난 식단 챌린지 이후에 근육에 대한 갈망이 생겼어요. 소식으로 만든 몸은 행복감이 떨어지는 것 같아서 근육으로 신진대사를 높여 맛있는 것을 먹고 소화를 잘 시키는 몸으로 만드는 것이 좋을 것 같아요. 근육 만들기에 적합한 운동방법과 식단을 공부하고 경험을 적어 보려고 합니다. 우선, 지방과 근육은 함께 오고 가는데요. 근육을 만들려면 어느정도의 지방이 필수입니다. 지방을 빼면 근육도 함께 사라지는 것이죠. 잘 먹어야 합니다. 그래서 일단 근육을 먼저 만들어 놓고 지방을 없애는 방식이 효율이 높다고 합니다. 건강한 식단으로 예전에는 20~30g의 탄수화물을 4번 먹었다면 이번에는 25~40g의 탄수화물로 변경해서 2~3주를 보내보고 결과를 말씀드리도록 할게요. 그리고.. 더보기
50일 동안 체지방률 23%->18% 성공한 다이어트 식단 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 오늘은 얼마 전 헬스장에서 50일 동안 했던 챌린지의 경험에 대해 공유하고자 합니다. 이번 기회에 식단을 진지하게 지키려고 노력했는데요. 체지방률 18%가 되더라고요. 많은 분들이 살이 쪄서 고민이 많아요. 코로나로 활동이 줄어서, 출산 이후로 살이 쪄서, 심리적 불만족을 푸는 방법으로.... 많은 이유들로 살 전쟁을 치르던데... 결국 운동보다는 안먹는 것이 답이고 좋은 것을 먹는 것이 진리였습니다. 저는 160cm 40세 운동 주6회 활동량은 많지도 적지도 않은 편입니다. 어떻게 했는지 지금부터 알려 드릴게요. 1. 식단구성 탄수화물: 체중*10~12/ 단백질: 체중*2라고 하던데.. 머리 아파요. 그냥 이렇게 먹었어요. 아침 6시: 계란 2개, 그릭 요구르트 1.. 더보기

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